Per decenni ci hanno costretto a scegliere: o diventi grosso e forte con i pesi, o diventi resistente e magro correndo. 

Provando ad unire le due cose, ti potresti scontrare con la dura realtà: stanchezza cronica, carichi che non salgono, infortuni e quella sensazione di avere le gambe di piombo.

Questo accade a causa dell “Effetto Interferenza”, uno scontro molecolare tra la via mTOR del metabolismo ipertrofico e la via AMPK del dispendio energetico dato dal cardio.

A questo si aggiunge la “Tassa Ibrida”, un deficit energetico massiccio, dato dalla combo delle due attività sportive, che può far salire il cortisolo, distruggere la massa magra e sopprimere il testosterone.

Quindi? Significa che cardio e pesi siano incompatibili?

Assolutamente no.

Se ti dicessi che il conflitto molecolare tra corsa e pesi può essere trasformato in una cooperazione metabolica semplicemente cambiando cosa e quando mangi?

Sì, perché fare cardio e pesi insieme è fattibile, e si può anche beneficiare di un effetto positivo dato dal vantaggio di entrambe le discipline sportive.

Ma la differenza per evitare stanchezza, infortuni e carichi che non salgono, la fa la proprio la NUTRIZIONE.

Per questo abbiamo creato anche un corso dedicato alla “Nutrizione Ibrida”!

E, come puoi vedere dalle foto dei miei allievi qui sotto, fa la differenza!